El asma y la climatología: síntomas del asma y prevención de crisis

Determinados factores ambientales pueden empeorar los síntomas respiratorios en pacientes asmáticos:

• Niveles altos de polen.
• Frío intenso.
• Humedad elevada.
• Cambios bruscos de temperatura.
• Contaminación atmosférica.
• Tormentas eléctricas.

• Tome la medicación regularmente, según las indicaciones y conozca su plan de acción.
• Conozca a los desencadenantes ambientales de sus crisis.
• Limite el ejercicio al aire libre en los días en que se dan condiciones climáticas desencadenantes.
• Utilice una máscara si no puede evitar la exposición.
• Manténgase hidratado.

Olas de calor

El aire húmedo es más difícil de respirar porque se siente más pesado y denso. También puede activar los nervios sensoriales de las vías respiratorias, lo que se cree que provoca su estreñimiento y estimula la tos. Las condiciones de calor y humedad también proporcionan el entorno perfecto para los ácaros del polvo, el moho y el polen, que son desencadenantes habituales de las personas con asma alérgica. El calor y la humedad también pueden elevar los niveles de ozono, que es el principal responsable de la contaminación del aire, lo que aumenta los obstáculos a los que pueden enfrentarse las personas con asma durante el verano.

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Aquí compartimos algunos consejos que le ayudarán a respirar tranquilo en épocas de calor intenso:

• Manténgase fresco e hidratado
• Quédese en espacios protegidos del sol
• Programe las actividades al aire libre por la mañana, cuando la temperatura y la calidad del aire son más tolerables

Contaminación extrema o mala calidad del aire

Un episodio ambiental de alta contaminación del aire es una situación en la que las condiciones meteorológicas son desfavorables para la dispersión y la ventilación, lo que hace que la concentración de algún contaminante aumente tanto que puede llegar a superar los valores límite establecidos por la legislación. Cuando se da alguna de estas situaciones, las zonas más afectadas suelen ser las urbanas, densamente pobladas, debido a las elevadas emisiones sobre todo provenientes del tráfico rodado.

Los contaminantes más frecuentes son el dióxido de nitrógeno (NO2), las partículas en suspensión de diámetro inferior a 10 micras (PM10) y el ozono. En pacientes asmáticos estas partículas ejercen un efecto irritativo en las vías respiratorias, pudiendo desencadenar una crisis de asma.

La Generalitat pone a disposición de la ciudadanía distintos canales de información a través de los cuales se informa del estado actual de la calidad del aire, especialmente la app móvil AireCat.

Las recomendaciones a seguir por los pacientes asmáticos en días con alerta por contaminación son los siguientes:

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• Evite salir a la calle en situaciones de alerta
• En caso de requerir salir, use el coche con las ventanillas bajadas. Evite el uso de bicicleta o moto.
• Uso de mascarillas homologadas.
• Evite realizar actividad física en vías con mucho tráfico rodado o en hora punta.
• Intente no abrir las ventanas del domicilio para ventilar, o hágalo fuera de horas punta de tráfico.
• Esté atento a las alertas sanitarias y consulte la calidad del aire (app AireCat).