Más de cincuenta personas asistieron el martes 27 de mayo a la charla “Desconexión y descanso con perspectiva de género: la apnea del sueño en clave femenina”, impartida por la Dra. Carmen Monasterio, jefa de la Unidad de Sueño y Ventilación del Hospital de Bellvitge, en el Centro Cívico Palmira Domènech de El Prat de Llobregat.
Durante la sesión, la neumóloga ofreció un repaso didáctico y ameno sobre la importancia del sueño, sus fases y sus funciones físicas y cerebrales, y explicó cómo una buena higiene del descanso puede contribuir a prevenir problemas de salud. Expuso el papel clave del ritmo circadiano y la melatonina en la regulación del sueño, y subrayó la importancia de mantener hábitos regulares -como dormir y comer a horas estables- para favorecer un descanso reparador.
“Una buena higiene del descanso puede prevenir problemas de salud”, insistió la Dra. Monasterio.
La especialista también alertó sobre los efectos de la privación de sueño, señalando que dormir menos de las horas recomendadas (entre 7 y 9 horas, según cada persona) puede aumentar el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y depresión. Asimismo, explicó cómo el sueño se ve afectado por los cambios hormonales a lo largo de la vida de la mujer, desde la pubertad hasta la menopausia, pasando por el embarazo.
La Dra. Monasterio centró su intervención en la apnea obstructiva del sueño (AOS), un trastorno respiratorio que, erróneamente, suele percibirse como una patología mayoritariamente masculina. Destacó que las mujeres también sufren apneas, pero que su detección resulta más difícil por motivos socioculturales, entre otros factores. Además, explicó que diversos estudios de fenotipos de apnea, realizados en poblaciones mayoritariamente masculinas, habían concluido que las mujeres presentan una sintomatología atípica, lo que dificulta su diagnóstico.
La ponencia también sirvió para dar a conocer los resultados de un estudio pionero liderado por la propia Dra. Monasterio y su equipo, en el que se han analizado cerca de 2.000 mujeres. Esta investigación, publicada recientemente, es la primera que analiza y describe fenotipos específicos de la AOS en mujeres, y supone un paso adelante hacia una medicina del sueño más personalizada y con perspectiva de género. Así, se demuestra que las manifestaciones de la apnea en mujeres son diversas, y que la sintomatología atípica no es la más predominante.
Finalmente, la doctora ofreció algunas pautas para prevenir y abordar la AOS, como mantener un peso saludable, evitar el alcohol y los sedantes por la noche, y asegurar un número suficiente de horas de sueño.
Un formato consolidado de divulgación ciudadana
El Aula de Salud y Consumo, promovida por el Ayuntamiento de El Prat de Llobregat, es un proyecto que fomenta la formación en bienestar emocional, hábitos saludables, sexualidad, cuidado del cuerpo, primeros auxilios, conductas adictivas y tenencia responsable de animales.
Recientemente, se ha ampliado a colectivos no formales, entidades, profesorado y familias, con el objetivo de compartir conocimientos sobre salud de forma universal y accesible, y lograr que las opciones saludables sean las más atractivas.