Desmuntem falsos mites sobre les causes de les rampes.
No, no només la falta de potassi causa rampes; també es poden deure a deficiències de sodi, calci, magnesi o d' hidratació.
Qualsevol persona pot tenir rampes i no sempre apareixen en relació a l'exercici. És comú la seva aparició en repòs a les nits o després de postures mantingudes. Les rampes poden afectar tant joves com adults, tot i que són més freqüents en persones grans.
No, la majoria de les vegades que es presenta no hi ha una malaltia subjacent. Si es presenten de manera freqüent o si apareixen associats a debilitat del múscul poden indicar una malaltia neuromuscular o un endocrinològica.
Tot i que són més comunes a les cames, poden aparèixer en qualsevol múscul del cos (peus, mans, abdomen, esquena...).
El tractament dependrà de la causa. En la majoria dels casos els estiraments, la hidratació i l'equilibri d'electrolits són clau en la seva prevenció.