Desmontamos falsos mitos sobre las causas de los calambres.
No, no solo la falta de potasio causa calambres; también pueden deberse a deficiencias de sodio, calcio, magnesio o de hidratación.
Cualquier persona puede tener calambres y no siempre aparecen en relación al ejercicio. Es común su aparición en reposo por las noches o tras posturas mantenidas. Los calambres pueden afectar tanto a jóvenes como a adultos, aunque son más frecuentes en personas mayores.
No, la mayoría de las veces que se presenta no existe una enfermedad subyacente. Si se presentan de manera frecuente o si aparecen asociados a debilidad del músculo pueden indicar una enfermedad neuromuscular o un endocrinológica.
Aunque son más comunes en las piernas, pueden aparecer en cualquier músculo del cuerpo (pies, manos, abdomen, espalda...).
El tratamiento dependerá de la causa. En la mayoría de los casos los estiramientos, la hidratación y el equilibrio de electrolitos son clave en su prevención.