Amb l’arribada de l’estiu, passem més temps a l’aire lliure i augmenta l’exposició al sol. Tot i que la llum solar és beneficiosa per a la síntesi de vitamina D i l’estat d’ànim, una exposició inadequada pot provocar greus conseqüències per a la salut, com cremades, envelliment prematur i, en casos greus, càncer de pell, com el melanoma.
Vigila amb les radiacions solars…
- L'exposició a la radiació ultraviolada augmenta en apropar-nos a l'equador i és més intensa als mesos d'estiu, a gran altitud i entre les 10.00 i les 16.00 hores.
- No deixeu les ulleres de sol, la gorra ni la crema de protecció solar.
- No s'exposi al sol del migdia: la intensitat de les radiacions és màxima i més gran en zona tropical.
- L'aigua no protegeix contra les radiacions solars. Preneu les mateixes precaucions a l'aigua que fos.
Protecció solar
Recordeu sempre la importància d'una adequada protecció solar, com a mínim de 20 SPF amb diferents ingredients actius per oferir protecció davant UVA, UVB, resistent a l'aigua i la suor. Les cremes de protecció solar s'han d'aplicar 30 minuts abans de l'exposició solar i repetir-ne l'aplicació periòdicament.
Les cremades solars greus són doloroses i poden comportar febre, mal de cap, picor i malestar general. En cas de patir cremades solars, el viatger ha d'assegurar una correcta hidratació, romandre en un ambient fresc, a l'ombra i utilitzar cremes hidratants.
- Comença a prendre el sol de forma progressiva.
- Utilitza roba clara, barret d’ala ampla i ulleres de sol amb filtre UV.
- Refresca’t amb dutxes curtes, ventila la casa a primera hora o a la nit, i utilitza ventilador o aire condicionat si cal.
- Els bancs solars són perjudicials per a la pell i els ulls i no estan recomanats en cap circumstància.
- No s’han d’exposar directament al sol en els primers mesos de vida.
- Protegeix-los amb ombra, roba, barret i crema solar adaptada.
- Assegura’t que es mantenen hidratats i frescos en tot moment.
- A la platja o piscina, vigila el risc d’ofegaments i relliscades.
Nous avenços en la investigació sobre la metàstasi en diferents tipus de melanoma
