Cirugía torácica: ejercicios previos

Respiración abdominal

• Posición inicial: Estirados boca arriba, manos encima del abdomen.
• Movimiento: Coger aire por la nariz notando cómo se hincha la barriga. Las manos que están sobre la barriga se mueven hacia arriba.
• Luego, sacar el aire por la boca notando cómo la barriga se deshincha.

Respiración torácica baja

• Posición inicial: Estirados boca arriba, manos a los lados de las costillas.
• Movimiento: Coger aire por la nariz notando cómo la caja torácica aumenta de volumen.
• Luego, quitar el aire por la boca no tanto como la caja torácica disminuye de volumen.

Respiración torácica alta

• Posición inicial: Estirados boca arriba, manos encima del pecho.
• Movimiento: Coger aire por la nariz notando cómo la caja torácica aumenta de volumen.
• Luego, quitar el aire por la boca no tanto como la caja torácica disminuye de volumen.

Estos tres ejercicios también pueden realizarse sentados en la silla.

Los ejercicios respiratorios deberán realizarse varias veces al día después de la cirugía pero sería aconsejable que los vaya practicando a partir de ahora para que los vaya integrando como rutina.

Después de hacerlos, es posible que le den ganas de toser. Cuando esté intervenido si tiene ganas de toser, le aconsejamos que se presione suavemente con las manos la herida quirúrgica para que no tenga dolor tal y como se indica en el dibujo.

Ejercicios de extremidades superiores

Levantar y bajar los brazos

• Posición inicial: Bien sentados en la butaca. Los brazos, sobre las rodillas.
• Movimiento: Levantar los brazos mientras tomamos aire por la nariz y después bajarlos mientras expulsamos el aire por la boca.

Abrir y cerrar los brazos

• Posición inicial: Bien sentados en la butaca, los brazos estirados hacia abajo por fuera del apoyabrazos. 
• Movimiento: Levantar los brazos hacia arriba como si quisiéramos tocarnos las manos por encima de la cabeza mientras tomamos aire por la nariz y luego bajarlos sacando el aire por la boca.

Ejercicios de extremidades inferiores

Mover los pies

• Posición inicial: Bien sentados en la butaca. Pies separados.
• Movimiento: Levantar las puntas de los dos pies hacia arriba, bajarlas, y después levantar los talones.

Levantar las piernas

• Posición inicial: Bien sentados en la butaca.
• Movimiento: Levantar una pierna estirando la rodilla. Bajarla, y después hacer lo mismo con la otra.

A la hora de levantarse de la cama intente no realizar movimientos bruscos. La mejor manera para evitar molestias en la zona quirúrgica es poniéndose de lado. Luego sacar las piernas de la cama y ayudarse de los brazos para sentarse.

Es importante que en la medida de sus posibilidades procure llevar una vida activa. Por casa no esté todo el día sentado. Vaya dando paseos de vez en cuando. Y si puede, salga a la calle a pasear.