Cuando planificamos un viaje, a menudo nos centramos en las actividades emocionantes y los destinos únicos que visitaremos. Pero, ¿estás teniendo en cuenta tu salud? Viajar con salud no solo implica preparar la maleta con la ropa adecuada, sino también anticipar posibles riesgos para tu bienestar.
En este artículo, basado en la entrevista en el pódcast Veus de Bellvitge con la doctora Cristina Masuet de la Unidad de Atención al Viajero del Hospital de Bellvitge, te damos consejos prácticos para mantener tu salud durante los viajes.
Antes de viajar, es fundamental entender que la prevención puede evitar muchos problemas de salud. La doctora Masuet recalca que “los genios previenen los problemas”. Por lo tanto, si estás planeando un viaje, asegúrate de prepararte con tiempo.
Es muy recomendable visitar un centro de atención al viajero, como el que tenemos en el Hospital de Bellvitge, al menos 15 días antes de salir. Allí te informarán sobre las vacunas y medicamentos que podrías necesitar según tu destino, así como de los riesgos más comunes, como enfermedades transmitidas por mosquitos o problemas gastrointestinales.
Es un problema muy común, especialmente en zonas con menor control sobre la seguridad alimentaria. Aproximadamente el 30% de los viajeros sufren diarrea debido a la ingestión de alimentos o agua contaminada. Para prevenirlo, es importante beber agua embotellada, evitar alimentos crudos y lavarte los dientes con agua segura.
En zonas tropicales, los mosquitos pueden transmitir enfermedades como la malaria, el dengue o el Zika. Lleva siempre repelente de mosquitos y utiliza ropa adecuada para cubrirte, especialmente durante el amanecer y el atardecer, cuando los mosquitos son más activos.
Si viajas a zonas de altitud, como Perú o Bolivia, ten en cuenta el mal de altura, que puede afectarte si superas los 2.500 metros. Se recomienda hacer una aclimatación progresiva y, en algunos casos, tomar medicación preventiva.
- Visita previa: solicita cita en un centro de atención al viajero con suficiente antelación. Cuanto más preparado estés, menos riesgos de sufrir problemas de salud.
- Documentación de salud: revisa si necesitas vacunas específicas para tu destino. Por ejemplo, la vacuna contra la fiebre amarilla es obligatoria para algunos países de África y América del Sur.
- Botiquín básico: lleva un pequeño botiquín con medicamentos para la diarrea, repelentes de mosquitos, analgésicos y material de primeros auxilios.
Cada destino tiene sus riesgos específicos. Por ejemplo:
- Tailandia: se recomienda extremar las precauciones con la higiene alimentaria y la prevención de picaduras de mosquito, especialmente si visitas zonas naturales como bosques o arrozales.
- Senegal: además de la fiebre amarilla, debes tener en cuenta el riesgo de meningitis si viajas durante la época seca. También es importante estar informado sobre la malaria y seguir las medidas preventivas adecuadas.
- Perú: si visitas zonas de alta montaña como Cuzco o Machu Picchu, prepárate para hacer una aclimatación progresiva para evitar el mal de altura.
Vivir la experiencia de un viaje sin sorpresas desagradables es posible si te organizas con tiempo y tomas las medidas necesarias para prevenir problemas de salud. La preparación no solo te protege, sino que te permite disfrutar de tu viaje con total tranquilidad.
Si tienes dudas sobre qué medidas de prevención necesitas para tu próximo viaje, visita nuestro Centro de Atención al Viajero en el Hospital Universitario de Bellvitge, donde nuestro equipo te ayudará a prepararte con toda la información necesaria.
Hospital Universitari de Bellvitge