Aprendre a cuidar-se amb marcapassos: claus per a una vida saludable

1. Dieta mediterrània, equilibrada i adaptada: La dieta mediterrània s’ha demostrat com una de les més saludables. Es recomana evitar aliments ultraelaborats, gelats, mantegues i sal en excés. Una bona hidratació (1,5 a 2 litres d’aigua al dia, si no hi ha contraindicació mèdica) i fer els àpats en un ambient tranquil i social són aspectes essencials.
2. Activitat física regular: Mantenir una rutina d’activitat física moderada (com caminar diàriament) aporta grans beneficis per al cor. Sempre que sigui possible, es recomana també fer exercici cardiovascular adaptat i, si es pot, activitats esportives recreatives.
3. Evitar hàbits tòxics: El consum de tabac, alcohol o altres drogues afecta negativament la salut cardiovascular. És fonamental eliminar o reduir al màxim aquests hàbits.
4. Compliment del tractament mèdic: És molt important conèixer la medicació, seguir-ne els horaris, no prendre fàrmacs sense prescripció i consultar qualsevol dubte amb els professionals. Cal portar sempre a sobre la recepta electrònica i el carnet de portador de marcapassos.

Els cuidadors han de veure el marcapassos com una solució, no un problema. És fonamental recuperar (i, si cal, fomentar) les activitats físiques i socials. També cal estar atents als signes d’alerta (mareig, palpitacions, síncope, dolor toràcic, etc.) i saber com actuar. Sempre que es programi una prova mèdica com una ressonància o una cirurgia, cal informar que la persona és portadora d’un marcapassos.

Des del moment de l’implant, s’inicia un pla de seguiment que inclou:

• Revisió abans de l’alta: programació del dispositiu i informació sobre monitorització remota.
• Primeres visites: control de la ferida i valoració del marcapassos.
• Controls periòdics: poden ser presencials o remots, i s’ajusten segons cada cas.

És recomanable portar sempre el carnet del marcapassos i tenir memòria del fabricant, igual que fem amb altres aparells del dia a dia. A les visites, convé dur anotades les preguntes o dubtes que puguin haver sorgit.

A través de la plataforma La Meva Salut, podeu consultar la medicació, visites programades, resultats i informació mèdica de manera segura i confidencial. És una eina especialment útil per fer un bon seguiment de la pròpia salut.

• Mantingues una alimentació equilibrada i evita hàbits tòxics.
• Sigues actiu dins de les teves possibilitats.
• Segueix el tractament i les revisions pautades.
• Informa’t i consulta si tens dubtes.
• Recorda que cuidar-se és estimar-se.