L’asma i la climatologia: símptomes de l’asma i prevenció de crisis

Determinats factors ambientals poden empitjorar els símptomes respiratoris en pacients asmàtics:

• Nivells alts de pol·len.
• Fred intens.
• Humitat elevada.
• Canvis bruscos de temperatura.
• Contaminació atmosfèrica.
• Tempestes elèctriques.

• Prengui la medicació regularment, segons les indicacions i conegui el seu pla d'acció.
• Conegui els desencadenants ambientals de les seves crisis.
• Limiti l'exercici a l'aire lliure en els dies que es donen condicions climàtiques desencadenants.
• Utilitzi una màscara si no pot evitar l'exposició.
• Mantingui's hidratat.

Onades de calor

L'aire humit és més difícil de respirar perquè se sent més pesat i dens. També pot activar els nervis sensorials de les vies respiratòries, la qual cosa es creu que provoca el seu estrenyiment i estimula la tos. Les condicions de calor i humitat també proporcionen l'entorn perfecte per als àcars de la pols, la floridura i el pol·len, que són desencadenants habituals de les persones amb asma al·lèrgica. La calor i la humitat també poden elevar els nivells d'ozó, que és el principal responsable de la contaminació de l'aire, la qual cosa augmenta els obstacles als quals poden enfrontar-se les persones amb asma durant l'estiu.

Imagen

Aquí compartim alguns consells que l'ajudaran a respirar tranquil en èpoques de calor intens:

• Mantingui’s fresc i hidratat
• Quedi’s dins espais protegits del sol
• Programi les activitats a l’aire lliure al matí, quan la temperatura i la qualitat de l’aire són més tolerables

Contaminació extrema o mala qualitat de l’aire.

Un episodi ambiental d'alta contaminació de l'aire és una situació en què les condicions meteorològiques són desfavorables per a la dispersió i la ventilació, la qual cosa fa que la concentració d'algun contaminant augmenti tant que pot arribar a superar els valors límit establerts per la legislació. Quan es dona alguna d'aquestes situacions, les zones més afectades solen ser les urbanes, densament poblades, a causa de les elevades emissions sobretot provinents del trànsit rodat.

Els contaminants més freqüents són el diòxid de nitrogen (NO2), les partícules en suspensió de diàmetre inferior a 10 micres (PM10) i l'ozó. En pacients asmàtics aquestes partícules exerceixen un efecte irritatiu en les vies respiratòries, podent desencadenar una crisi d'asma.

La Generalitat posa a la disposició de la ciutadania diferents canals d'informació a través dels quals s'informa de l'estat actual de la qualitat de l'aire, especialment l'app mòbil AireCat.

Les recomanacions a seguir pels pacients asmàtics en dies amb alerta per contaminació són els següents:

Imagen

• Eviti sortir al carrer en situacions d’alerta
• En cas de requerir sortir, usi el cotxe amb les finestretes baixades. Eviti l’ús de bicicleta o moto.
• Ús de màscares homologades.
• Eviti fer activitat física en vies amb molt de trànsit rodat o en hora punta.
• Intenti no obrir les finestres del domicili per a ventilar, o faci-ho fora d’hores punta de trànsit.
• Estigui atent a les alertes sanitàries i consulti la qualitat de l’aire (app AireCat).