Qualsevol persona pot beneficiar-se de l’activitat física diària, adequada en intensitat i duració a les seves condicions de salut. Aquest ha estat el punt de partida i alhora la principal conclusió de la xerrada “Com mantenir-se en forma a partir dels 65 anys”, que van fer els fisioterapeutes de l’Hospital de Bellvitge (HUB) Helena Cabo i Guillem Cobos el passat 22 de gener a la Biblioteca Bellvitge.
Més de 50 persones van omplir la sala chill out de la Biblioteca Bellvitge en la quarta sessió del cicle de xerrades "Disculpi tinc un dubte...", fruit de la col·aboració entre Biblioteca i Hospital de Bellvitge per seguir una xerrada de caràcter molt pràctic que va incloure fins i tot una proposta d’agenda setmanal per planificar l’activitat física de tota la setmana en base a diferents categories, com ara aeròbica, treball de força muscular, d’equilibri i, per últim, de flexibilitat.
Els dos professionals del Servei de Rehabilitació de l’HUB, van fer especial èmfasi en que “és possible encabir l’activitat física en accions quotidianes, i hem d’estar convençuts dels beneficis per a la salut de fer per nosaltres mateixos totes aquelles accions que estiguin dins de la nostres possibilitats”.
La xerrada va incloure dues activitats pràctiques que van ser molt ben rebudes pels assistents. Primer, es va realitzar una dinamometria de la força de prensió de la mà mitjançant un dinamòmetre de mà. Posteriorment, amb el test Sit to stand tots els assistents van fer totes les “sentadilles” possibles durant 30 segons amb els braços creuats sobre el pit.
Xerrades per esvair tot tipus de dubtes
La segona edició del cicle "Disculpi tinc un dubte..." està integrada per un total de set xerrades, fruit de la renovació de la col·laboració que l’HUB i la Biblioteca Bellvitge van encetar l’any passat per organitzar un seguit de trobades amb especialistes de l’hospital.
En aquestes xerrades per resoldre les consultes més habituals sobre diverses patologies, la proximitat i la interacció amb els assistents són les característiques més rellevants. La insuficiència cardíaca (18 de febrer); les cataractes, els despreniments de retina i altres patologies oftalmològiques habituals (18 de març); la donació d’òrgans (9 d’abril) i els fàrmacs per a l’obesitat (21 de maig) són els següents temes que abordaran les xerrades d’aquest segon cicle.