Cualquier persona puede beneficiarse de la actividad física diaria, adecuada en intensidad y duración en sus condiciones de salud. Éste ha sido el punto de partida ya la vez la principal conclusión de la charla “Cómo mantenerse en forma a partir de los 65 años”, que hicieron los fisioterapeutas del Hospital de Bellvitge (HUB) Helena Cabo y Guillem Cobos el pasado 22 de enero en la Biblioteca Bellvitge.
Más de 50 personas llenaron la sala chill out de la Biblioteca Bellvitge en la cuarta sesión del ciclo de charlas Disculpe tengo una duda..., fruto de la colaboración entre Biblioteca y Hospital de Bellvitge para seguir una charla de carácter muy práctico que incluyó incluso una propuesta de agenda semanal para planificar la actividad física de toda la semana en base a diferentes categorías como aeróbica, trabajo de fuerza muscular, de equilibrio y, por último, de flexibilidad.
Los dos profesionales del Servicio de Rehabilitación del HUB, hicieron especial énfasis en que “es posible albergar la actividad física en acciones cotidianas, y debemos estar convencidos de los beneficios para la salud de hacer por nosotros mismos todas aquellas acciones que estén dentro de nuestras posibilidades”.
La charla incluyó dos actividades prácticas que fueron muy bien recibidas por los asistentes. Primero, se realizó una dinamometría de la fuerza de prensión de la mano mediante un dinamómetro de mano. Posteriormente, con el test Sit to stand todos los asistentes hicieron todas las "sentadillas" posibles durante 30 segundos con los brazos cruzados sobre el pecho.
Charlas para disipar todo tipo de dudas
La segunda edición del ciclo Disculpe tengo una duda... está integrada por un total de siete charlas, fruto de la renovación de la colaboración que el HUB y la Biblioteca Bellvitge empezaron el año pasado para organizar una serie de encuentros con especialistas del hospital. En estas charlas para resolver las consultas más habituales sobre diversas patologías, su proximidad y la interacción con los asistentes son las características más relevantes. La insuficiencia cardíaca (18 de febrero); las cataratas, los desprendimientos de retina y otras patologías oftalmológicas habituales (18 de marzo); la donación de órganos (9 de abril) y los fármacos para la obesidad (21 de mayo) son los siguientes temas que abordarán las charlas de este segundo ciclo.