Més de cinquanta persones van assistir dimarts 27 de maig a la xerrada “Desconnexió i descans amb perspectiva de gènere: l’apnea del son en clau femenina”, impartida per la Dra. Carmen Monasterio, cap de la Unitat de Son i Ventilació de l’Hospital de Bellvitge, al Centre Cívic Palmira Domènech del Prat de Llobregat.
Durant la sessió, la pneumòloga va oferir un repàs didàctic i amè sobre la importància del son, les seves fases, les funcions físiques i cerebrals, i com una bona higiene del descans pot ajudar a prevenir problemes de salut. Va explicar el paper clau del ritme circadiari i la melatonina en la regulació del son, i va subratllar la importància de mantenir hàbits regulars -com ara dormir i menjar a hores estables- per afavorir un bon descans.
“Una bona higiene del descans pot prevenir problemes de salut”, va insistir la Dra. Monasterio.
També va alertar sobre els efectes de la privació de son, assenyalant que dormir menys de les hores recomanades (entre 7 i 9 hores, segons cada persona) pot incrementar el risc d’obesitat, malalties cardiovasculars i depressió. Va explicar també com el son es veu influït pels canvis hormonals al llarg de la vida de la dona, des de la pubertat fins a la menopausa, passant per l’embaràs.
La Dra. Monasterio va posar l’accent en l’apnea obstructiva del son (AOS), un trastorn respiratori que sovint es percep -de manera errònia- com una patologia predominantment masculina. Va destacar que les dones també pateixen apnees, però costa més detectar-les per motius socioculturals, entre d’altres. A més, diferents estudis de fenotips de l’apnea, fets en poblacions on predominaven els homes, havien conclòs que les dones tenen una simptomatologia atípica, cosa que dificultava el diagnòstic en aquest col•lectiu.
La ponència va servir també per donar a conèixer els resultats d’un estudi pioner liderat per la mateixa Dra. Monasterio i el seu equip, amb gairebé 2.000 dones analitzades. Aquesta recerca, publicada recentment, és la primera que analitza i descriu fenotips específics de l’AOS en dones, i suposa un pas endavant cap a una medicina del son més personalitzada i amb perspectiva de gènere. Així, es demostra que les manifestacions de l’apnea en dones són diverses, i que la simptomatologia atípica no és la més predominat.
Finalment, la doctora va oferir algunes pautes per prevenir i abordar l’AOS, com ara mantenir un pes saludable, evitar l’alcohol i els sedants a la nit, i garantir un nombre d’hores de son suficient.
Un format de divulgació ciutadana consolidat
L’Aula de Salut i Consum, promoguda per l’Ajuntament del Prat de Llobregat, és un projecte que fomenta la formació en benestar emocional, hàbits saludables, sexualitat, cura del cos, primers auxilis, conductes addictives i tinença responsable d’animals.
Recentment, s’ha ampliat a col•lectius no formals, entitats, professorat i famílies amb l’objectiu de compartir coneixements sobre la millora de la salut de manera universal i accessible, i fer que les opcions saludables siguin les més atractives.