Quina relació hi ha entre els dolors articulars o musculars i els canvis de temps?
Abans que plogui, la pressió atmosfèrica acostuma a baixar. Aquesta disminució pot provocar que els teixits del cos, especialment els que envolten les articulacions, s’expandeixin lleugerament. En persones amb inflamació crònica (com en casos d’artrosi o artritis), aquest canvi pot augmentar la sensibilitat i el dolor.
Sabies que...? Alguns estudis han observat que les persones amb artritis poden predir canvis meteorològics amb força precisió només pel dolor que senten.
Quan plou, sovint també fa més fred i la humitat augmenta. El fred pot fer que els músculs es contraguin i que les articulacions es tornin més rígides. Això pot dificultar el moviment i intensificar el dolor. A més, la humitat pot afectar la manera com els nervis transmeten les sensacions, fent que el dolor es percebi amb més intensitat.
Les persones amb malalties com l’artrosi, l’artritis reumatoide o fibromiàlgia són especialment sensibles als canvis de temps. També aquelles que han patit fractures, intervencions quirúrgiques o lesions musculars poden notar més dolor quan plou.
Tot i que la ciència encara no ha trobat una explicació definitiva, la relació entre el dolor i el clima és reconeguda per molts professionals de la salut. No és només una qüestió psicològica: el cos respon als canvis ambientals, i en persones amb condicions cròniques, aquesta resposta pot ser més intensa.
- Mantenir-se actiu: fer exercici suau per evitar la rigidesa articular.
- Abrigar-se bé: protegir les zones sensibles del fred i la humitat.
- Aplicar calor local: utilitzar mantes tèrmiques, coixins de llavors o banys calents per relaxar els músculs.
- Evitar exposar-se al fred intens: no sortir a l’exterior si les condicions són adverses, especialment si es pateix dolor crònic.
- Consultar amb el metge: demanar orientació si el dolor és persistent o empitjora amb el temps.
- Seguir el tractament pautat: prendre la medicació prescrita i seguir les indicacions del professional de salut.
- Practicar tècniques de relaxació: fer respiracions profundes, meditació o ioga per reduir la tensió muscular.
- Controlar el pes corporal: mantenir un pes saludable per reduir la pressió sobre les articulacions.