La Dra. Maria Teresa Lluch, primera Degana de la Facultat d’Infermeria de la UB, ha impartit la tercera sessió d’actualització del Pla d’Integració de Salut Mental Territorial Metropolitana Sud. La Dra. Lluch, que acumula una trajectòria científica i docent de més de 30 anys, ha presentat el Model Multifactorial de Salut Mental Positiva (MMSMP) i el Decàleg de Recomanacions per Potenciar la Salut Mental Positiva.
“La Salut Mental Positiva és un estat dinàmic i fluctuant en què la persona intenta sentir i estar el millor possible dins de les circumstàncies en les que es trobi”, considera la Dra. Lluch, degana de la Facultat d’Infermeria de la Universitat de Barcelona, catedràtica d’Infermeria per la UB i psicòloga. Lluch ha impartit la tercera sessió d’Actualització en Salut Mental, celebrada el 8 de març i organitzada pel Pla d’Integració de Salut Mental Territorial Metropolitana Sud.
L’experta en Salut Mental Positiva ha presentat un qüestionari, elaborat per ella mateixa, que recull sis factors cabdals per avaluar el seu constructe: Satisfacció Personal, Actitud Prosocial, Autocontrol, Autonomia, Resolució de Problemes i Habilitats de Relació Interpersonal. Posteriorment ha mostrat el Decàleg de la Salut Mental Positiva, que inclou 10 recomanacions per cuidar la nostra salut mental i també la de la gent que ens envolta.
Els 10 suggeriments del Decàleg de la Salut Mental Positiva són:
- Valorar positivament les coses bones que tenim a la nostra vida.
- Posar estima a les activitats de la vida quotidiana.
- No ser molt severs amb nosaltres mateixos ni amb els altres.
- No deixar que les emocions negatives bloquegin la nostra vida.
- Prendre consciència dels bons moments que passen en la nostra vida quan estan passant.
- No tenir por de plorar i de sentir.
- Buscar espais i activitats per a relaxar-nos mentalment.
- Intentar anar resolent els problemes que ens vagin sorgint.
- Tenir cura de les nostres relacions interpersonals.
- NO ENS HEM D’OBLIDAR DE PINTAR LA VIDA AMB HUMOR PER A QUE AQUESTA TINGUI MÉS COLOR.
El document amb les deu recomanacions ampliades el podeu trobar adjunt en aquesta notícia.
