Recomanacions
Què és i a qui afecta
A causa de la immobilitat prolongada i al poc espai dels i entre els seients de l’avió, es poden produir coàguls a les venes de les cames.
Pot afectar qualsevol persona, fins i tot a gent sana i esportista, quan la durada del vol és superior a les 4 hores.
Per evitar-ho
-
Aixequeu-vos de tant en tant. Feu exercicis senzills amb les cames al seient mateix, com ara moure els dits i aixecar la punta del peu.
-
No dormiu en posicions incòmodes o amb les cames plegades.
-
Porteu roba còmoda i, en cas de patir insuficiència venosa, utilitzeu unes mitjanes elàstiques (prèvia consulta amb el metge del Centre de Salut Internacional).
-
Beveu abundants líquids. No prengueu alcohol, cafè ni fàrmacs hipnòtics (per a dormir).