Viatjar segur

Recordeu sempre la importància d’una protecció solar adequada

Compte amb les radiacions solars…

• L’exposició a la radiació ultraviolada augmenta en apropar-nos a l’equador i és més intensa als mesos d’estiu, a gran altitud i entre les 10.00 i les 16.00 hores.
• No deixeu les ulleres de sol, la gorra ni la crema de protecció solar.
• No us exposeu al sol del migdia: la intensitat de les radiacions és màxima i més gran en zona tropical.
• L’aigua no protegeix contra les radiacions solars. Preneu les mateixes precaucions a l’aigua que fos.

Protecció solar

Recordeu sempre la importància d’una adequada protecció solar, com a mínim de 20 SPF amb diferents ingredients actius per oferir protecció davant UVA, UVB, resistent a l’aigua i la suor. Les cremes de protecció solar s’han d’aplicar 30 minuts abans de l’exposició solar i repetir-ne l’aplicació periòdicament.
Les cremades solars greus són doloroses i poden comportar febre, mal de cap, picor i malestar general. En cas de patir cremades solars, el viatger ha d’assegurar una correcta hidratació, romandre en un ambient fresc, a l’ombra i utilitzar cremes hidratants.

Compte amb la calor

• Emporteu-vos roba de fibres naturals (cotó, lli), lleugera i còmoda.
• El calçat hauria de ser ample i tancat per evitar accidents i butllofes per fricció, i de material transpirable per evitar possibles infeccions per fongs.
• Beveu abundants líquids per prevenir la deshidratació i el cop de calor.
• Un dels principals motius de fatiga al llarg d’un viatge és la deshidratació o pèrdua de líquids i sals minerals a causa de la suor i la respiració. Per això, per minimitzar o evitar aquestes circumstàncies i prevenir la deshidratació i cops de calor es recomana que begui abundants líquids al llarg del viatge.

Vestir adequadament

Roba

La roba ha de ser lleugera, còmoda, de colors clars i de fibres naturals (cotó, lli). Les fibres sintètiques així com colors foscos capten més la calor, i les peces molt ajustades faciliten la transpiració o suor.
Abans de vestir-vos reviseu que no presenti cap insecte, artròpode o animal.

Calçat

Caminar descalç possibilita el contacte directe amb paràsits o fongs i incrementa el risc de possibles traumatismes. El calçat tancat, transpirable i ample és el que millor ens protegeix de possibles accidents, butllofes per fricció i possibles infeccions.
Abans de calçar-vos reviseu que no presenti cap insecte, artròpode o animal.

Com evitar picada o mossegada d’animals

• Eviteu el contacte (p. ex. tocar, jugar) amb qualsevol mena d’animal, fins i tot els domèstics.
• Examineu la roba i el calçat abans d’usar-lo perquè podrien presentar insectes, artròpodes o animals (pe serps, escorpins o aranyes).
• No camineu mai amb peus descalços i vigileu on trepitja.
• En cas de mossegada o picada, renti’s immediatament la ferida amb un desinfectant o sabó de la manera més enèrgica i profunda possible, apliqui’s un antisèptic i consulteu un centre sanitari com més aviat millor.